ƒEƒ‰ƒ�ƒU’†ŽR–Ä”n‚r�š‹£”n�î•ñ

‹£”n—\‘z
”nŒ”�î•ñ•KŽE‹Z�I³¿!?‚È‚ñ‚Å‚¨‹à‚ª‘�‚¦‚¿‚Ⴄ‚Ì?
‹£”n—\‘z ‹£”n—\‘z
‚¤‚Ü‚Á‚Ò‚¡�™‹£”n‚ÆÛÄ‚ª1‚‚É
‹£”n—\‘z”nŒ”—\‘zRanking
1ˆÊ ƒgƒŒƒZƒ“‹É”é�î•ñ‹Ç
�y�î•ñÀ²Ìß�ËÄھݔh�z
‹É”é�î•ñ�y–³—¿�z‚P‚O‚O–œ‚à–Ú‘O�I
2ˆÊ ‘O“c‰®
�y�î•ñÀ²Ìß�˘g˜A”h�z
“I’†ŽÀ�Ñ90%ˆÈ�ã!–³—¿‰ïˆõ•å�W’†�I
3ˆÊ ”n�m
�y�î•ñÀ²Ìß�Ë–³—¿”z�M�z
�â‘ÎŽ©�M�Ÿ•‰Ú°½‚݂̂ð—\‘z‚µ“I’†
4ˆÊ ƒVƒ“ƒNƒ^ƒ“ƒN
�y�î•ñÀ²Ìß�Ë— ÈÀ”h�z
�Å‹­‚Ì‹£”n�î•ñ‚Í�™ƒVƒ“ƒNƒ^ƒ“ƒN�I
5ˆÊ ƒŠƒAƒ‹‹£”n
�y�î•ñÀ²Ìß�Ë— ÈÀ”h�z
�Å‹­‚Ì”ƒ‚¢–Ú‚ð–³—¿”z�M�ô‘å–ׂ¯•KŽŠ‚Ì— ˜bƒŠƒAƒ‹‚Ì–³—¿�î•ñ!
6ˆÊ ƒ}ƒXƒ^�[ƒY
�y�î•ñÀ²Ìß�Ë— ÈÀ”h�z
”nŒ”‚ðŠl‚é�î•ñ‚̓}ƒXƒ^�[ƒY‚É‚ ‚é
7ˆÊ ƒXƒgƒ‰ƒCƒN
�y�î•ñÀ²Ìß�ËÄھݔh�z
�y–³—¿�î•ñ�z‰ñŽû—¦�dŽ‹�I100–œ‰~GET

‹£”n/”nŒ”—\‘z

’†ŽRŽÅ3,600m”n˜A
ÏØ°Ý½Ã°¸½
•K�Ÿ–@�m�ì½Ã°¸½
JBC¸×¼¯¸•KŽE‹Z
µ°Û¶¯Ì߂˂炢–Ú

³×ܻދž“s‹à”t
•Ÿ“‡–¯—F¶¯ÌߎO˜A’P
‹�ŽáŠÛ¼Þ¬ÝÌ߽ð¸½3˜A’P
‚¯‚¢‚Η\‘z
�r”ö‹£”n�ê—\‘z
— ‹Zµ°½Äר±ÄŲ̂°
“Œ‹žŽÅ1,800m”n˜A
¼Ø³½S‘_‚¢”n
‚˂炢–Ú�ã�_–Ä”nS
’†‹žŽÅ1,200m
’†ŽR�V�t¼Þ¬ÝÌ߽𸽔n˜A
¼Þ¬ÊßÝC•¡�Ÿ
•ºŒÉÁ¬ÝËߵݼ¯Ìß
�Ÿ‚¿•ûÆ­°¼Þ°×ÝÄÞT
“–‚Ä•û‹k½Ã°¸½
‹£”n—\‘z

since2006
(C)ƒEƒ‰ƒ�ƒU’†ŽR–Ä”n‚r�š‹£”n�î•ñ